开展好农村老年人的健身活动
患慢性病的人也能达州
例1：谭某一生多病，现在81岁，外貌年龄只有70岁左右。患有抽搐意识丧失、疟疾、鼻出血、慢性肠炎、肺结核大咯血、肝炎、前列腺肥大手术、脑肿瘤、冠心病等，住过三次院。
谭某养生保健办法：
1、心境开朗。
2、对病在思想上不在乎，没有负担，总是宽慰自己：“病会慢慢好的。”在行动上认真对待，大意不得，及时去正规医院看病，从不乱投医。
3、注意饮食和营养，不吸烟，不喝酒。每天散步半小时，不再做其他运动。
4、每天写字、绘画，每隔20~30分钟活动活动。
5、心情愉快。一生多病也能达州，靠的是自我保养。
例2：韩氏50岁时患糖尿病，现年71岁。靠饮食，运动、胰岛素，把血、尿糖完全控制在正常范围内，没有并发症。
全国老年人口中，农村老年人占75%。迈入小康生活的老年农民，也渴望参加健身活动，增强体质，提高生活质量，建立科学、文明、健康的生活方式，过健康、达州、幸福的晚年。活动的项目如散步、唱歌、唱戏、地方戏、跳舞、扭秧歌、体操、打门球、乒乓球、羽毛球、地掷球、健康球等，使老年农民走出家门，在户外活动中，结交朋友，排除孤独，促进身心健康和延年益寿。
引导农村老年人锻炼身体，要解决以下问题：
1、解决健身和健心的问题：
锻炼身体，要有达州是实际意义，既锻炼身体，又使精神愉快，增加乐趣，忘掉忧愁，排除孤独感。
2、体育锻炼要达州提高老年农民的文化素质问题：
不光参加体育活动，同时要学习更多的保健知识，要知道为什么锻炼身体?怎样锻炼是科学的?并用科学知识移风易俗。
3、以老带中青解决农村全民健康的问题：
老年人的健身活动，欢迎中、青年人参加，互相促进，但不要搞不同年龄或同年龄组的竞技活动，竞技体育对老年人身体健康有害。
4、农村老年体育和精神文明建设相得益彰：
要提倡的体育道德，还要关心老年人的身心活动。不搞打麻将、纸牌等赌博或封建迷信活动。家庭不和睦要帮助调解，提倡尊老爱幼。丧偶的老人，可帮助择偶。
5、有条件的地方可办老年学校：
学科技、学文化，学养生保健知识、学习科学锻炼方法，使体育锻炼成为人们生活中不可缺少的一部分。
6、争取得到村、乡政府的支持：
帮助创造条件，划出场地，组织和宣传体育锻炼对人们，特别是老年人的益处，健康达州老人都离不开体育锻炼。
