什么是OA综合征
更新时间：2016-12-05 23:22:30
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什么是OA综合征
OA综合征
【症状】：
由于不能适应办公自动化，在自身的保护机制作用下，出现类似忧郁、神经官能症等办公自动化综合症候群，也称OA综合征。
最初，面对办公自动化终端，有急躁、焦虑情绪，逐渐出现肩酸、头痛、眼睛疲劳、恶心、失眠等，患胃溃疡的也不在少数。对初期症状，自己判断是单纯的疲劳、厌烦，是性格所致，因此不少病人对此没有深思、省悟，导致病情延误，使症状恶化，是特征之一。为了回避办公自动化的压力，沉湎于游乐，加之抽烟喝酒，结果工作效率下降，又陷入更严重的不安、焦躁的恶性循环，症状终于暴露出来。
【处理】：
如果才开始感到疲劳，谋求转变情绪最为重要。工作就是工作，休息就是休息，不要整天让公事萦绕于心。到健身俱乐部里，通过体育运动，出一身大汗，投入有趣的事等，让身心松弛，恢复对生活的乐观态度。
OA综合征的初期，消除疲劳是首要的，因此饮酒要适度，早一些归家。人类的大脑在睡眠中时，副交感神经兴奋，使身体放松。有人说，前半夜1小时睡眠抵得上后半夜睡2小时。同时，通过与知心朋友敞开心扉，宣泄释放压力也十分重要。
在关注肩酸、头痛、失眠等症状时，还要和医师交流。一般而言，紧张的起因仅仅在于检查躯体方面，常为“无异常”，所以请到身心两方面作诊查的心理内科，或精神保健诊所就诊。
近来，一种在建筑风格明快的诊察室里，气氛轻松地就诊的方式，使有重重烦恼的患者，能敞开心扉与医师交谈。
在就医的同时，要积极地改善工作环境，例如，尝试量力而行地工作，必要时提出改变工作或工种。
容易患OA综合征者，从哪一方面说，都是那些责任心强的人。总是认为逃避工作、要求改变工作就是缺乏能力的表现，这些想法往往就是使症状恶化的原因。虽然要考虑别人的看法，但一旦自我感觉到痛苦时，不要顾虑，说出身体的不适，请求帮助，还是很有必要的。
