小心护耳，提防耳鸣
耳鸣是指没有外界声源刺激的情况下耳内鸣响的一种主观感觉。耳鸣是一种无意义的噪音。可以是单耳也可以是双耳。持续而严重的耳鸣会令患者非常烦恼。程度远远超过耳聋，而且这是耳聋的先兆。
耳鸣的诱因很多，疲劳、失眠、紧张、焦虑、神经衰弱都会引发或者加重耳鸣。咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状严重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧及其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。噪声、爆震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。
治疗应针对根本的疾病，因为根本疾病的缓解可改善耳鸣。伴发的耳聋排除，常能导致耳鸣缓解。尽管对耳鸣无特效的药物及手术疗法，不少患者发现耳鸣可在音乐环境下掩蔽，甚至在收音机音乐的陪伴下入眠一些患者得益于使用耳鸣掩蔽器，它是一种类似助听器的装置，但能发放比耳鸣更舒适的声音。对内耳的电刺激，如使用耳蜗植入，唱能减轻耳鸣，但只适用于深度耳聋者。
西医治疗耳鸣：心痛定10毫克，舌下含服。每天3次，10天一疗程。不过低血压不宜服用。服用1个疗程以后，可以扩张全身毛细血管，改善内耳微循环障碍。副作用少。
中医治疗耳鸣：塞耳法。麝香0.5克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内、使用时，采鲜荷叶一张轻柔后，包少量药粉塞患耳，翌日清晨取出，可发挥疗效。
还可以做一个“耳聪枕”。用荷叶、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之。通窍酒磁石、木通、石菖蒲等，袋盛浸酒，可治肾虚耳鸣。
耳鸣虽然没有什么十分有效的预防及治疗，但按中医传统，从饮食方面加以注重或将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并需忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
多吃含铁丰富的食物。甘孜紫菜、虾皮、黑芝麻、香菜、木耳等。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
多食含锌食物。每天应多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
常吃有活血作用的食物。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素E和或萝卜素为主。
