贫血女性应注意什么

　　导读：贫血女性应注意什么?金牛妇科医院必康网指出：贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

那么，女性贫血又该多注意什么呢?必康网表示，应注意以下几点：

1、贫血者最好不要喝茶，

　　多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

2、贫血的人平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，

　　如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加暖过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

　　另外，贫血者最好多吃一些含维生素C，因为维生素C可促进人体对食物中的铁离子吸收。

3、贫血的女性也应注意补气，

　　中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动，因而，补血也需要兼顾补气。贫血患者进保持心情愉快可使气血畅通。

　　金牛妇科医院必康网提示：妇女的贫血发病率为64.4%，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接导致贫血的原因。过去贫血的主要原因是营养不良，而近年来因减肥而造成的营养失调，也形成了严重贫血的另一人群;所以，女性朋友一定好合理减肥，避免贫血的产生!

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