孕妈妈妊娠期保健
导读：随着社会的不断进步，现在家庭对宝宝的健康指数也要求越来越高;从备孕开始就会全面准备起来，包括在孕期，孕妈妈的健金堂健可是一点都不能少哦!下面就让金堂妇科医院必康网来跟各位孕妈妈讲述孕期又该如何保健呢?
一、孕早期保健要点：
1、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。
2、注意休息，避免重体力劳动。切忌夫妻生活，以免发生流产。
3、避免不良因素对胚胎的影响：
不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类;
避免接触放射线、有毒有害物质;
不到拥挤的公共场所，避免病毒感染;
慎用药物，不抽烟、不喝酒。
4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。
若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。
孕妇年龄大于或等于35岁的、 有不良生育史、有遗传病家族史、有严重内外科疾病史的孕妇。
二、孕中期保健要点：
l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。
2、可以开始进行胎教
3、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
4、保持情绪平静，精神愉快。
5、衣着宽大舒适、乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。
6、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
7、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教
8、可在导师指导下练习孕妇体操
9、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。
三、孕晚期保健要点：
l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。
2、禁忌夫妻生活，以免发生早产和感染。
3、每天定时测好胎动。
4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
5、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。
6、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。
7、如有下列症状，请立即去医院检查：
胎动减少或消失; 阴道出血;严重而持续的胃痛;严重、频繁的呕吐;出现视力模糊;体温38°C以上;不能消除的严重头痛等症状都要及时就医!
8、胎动的计数：胎动是胎儿在母体内安危的重要标志！
孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常
若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。
最后，金堂妇科医院必康网提醒孕妇：“妊娠不是病、妊娠要防病”，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健；为宝宝的健康打下良好的基础！
