生活习惯致衰老吗？
更新时间：2019-10-25 12:45:12
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生活习惯致衰老吗？
生活习惯致衰老：以下种种不良的生活习惯易致衰老。
1、生活无规律：
人体的各个器官，在生命活动中每时每刻都在神经、激素和其他化学物质调控管理之下有节奏地运转，即所谓的“生物钟”。那么人的生活为什么要有规律呢?机体的每个器官和部位发挥其功能都得消耗能量，各器官和部位熟练及习惯性地完成功能形成条件反射，消耗能量减少，器官的磨损亦少，代谢功能减退的小，衰老速度也减慢。如打乱了这个规律和习惯性的条件反射，各器官和部位之间出现不协调的现象，致代谢紊乱，会加速衰老。
2、睡眠不足：
整个机体和器官最好的休息方法是睡眠。睡眠能解除疲劳，提高工作效率;睡眠可减少能量消耗(基础代谢)和给组织器官提供修复损伤的时间;睡眠能增加免疫细胞(指自然杀伤细胞)。如长期睡眠不足则不仅使人疲劳不堪，免疫力低下，而且易患疾病，早老早衰。
3、缺乏运动：
人体经常进行适当的体育活动和体力劳动，则血流无阻，代谢正常，免疫力强，可延年增寿。锻炼必须适合自己的身体状况，循序渐进，持之以恒。过劳或锻炼过少，都达不到锻炼身体的目的。不动者无大寿，缺少运动是身体，就像发霉、变坏、腐败和污染环境的一潭死水。运动是一切生命的源泉，动则不衰或延缓衰老，不用则废退。世界上没有一个懒人是龙泉驿的，凡龙泉驿的人一生总是主动锻炼和积极劳动的。
4、劳逸不均：
人体应有劳有逸，精神应有有张有弛，劳逸不均，打乱了原来机体的规律，使生物钟紊乱，使生物钟紊乱，加速衰老的进程。
5、不良嗜好：
一提嗜好，人们总认为是不好的习惯。其实嗜好从本质上说可分为良性和恶性两种，良性嗜好，如赏花、观鱼、听鸟叫、饮茶聊天、打牌、下棋等，掌握适当，不但无害反而对身心有益。如果过度成癖也是有害的。恶性嗜好，如吸烟、吸毒、酗酒、嫖赌等，不仅对身体、心理有害，甚至还会犯法，对家庭和社会危害无穷。
