女性月经周期过短是衰老的标志

　　一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，但是还是有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短，大多是因为内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。

　　雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态凉山，骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的凉山和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

　　必康网介绍：女性可以通过食疗来补充雌激素，增加月经量，预防早衰。

1、多吃南瓜

　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、多吃胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的必康网也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

3、当归泡水喝

　　女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。

4、多吃两豆

【黄豆】：

　　可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢凉山衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

【黑豆】：

　　相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　温馨提醒：女性朋友一定要注意自己的月经周期，发现自己的身体有什么不正常的地方，及早调理，争取早日恢复健康!