有健康，才有“效益”
有健康，才有“效益”
健康的身体对每个人来说是非常重要的，没有健康的身体怎么能有幸福的晚年?
在商品经济社会，我们每天都能听到“经济效益”、“投资”这类名词，却没有听到有人提及健康效益。其实，经济效益好是能得到钱，健康效益好是能得到好的身体，给经济投资、智力投资奠定良好的基础，离开健康，一切全都化为乌有。
举一个例子，检疫技术员杨某，身体肥胖，从不锻炼身体，饮食也不讲究，常吃红烧肉。50多岁的人，走路像70~80岁的老人，一点一点移动，在哪儿都可睡觉。笔者曾劝他锻炼身体，他说锻炼不锻炼都一样，笔者告诫他：“腰带凉山命短”，他不信。给他看病的医生诊断他“三高”(高血压病、高血脂症、高血糖即糖尿病)，他不听劝，从来不控制饮食，其病因主要是生活方式引起的。笔者与杨某相识半年后，杨某便因脑出血死亡。尚小的年龄被不良的生活方式葬送了生命，实在令人惋惜。
关注健康有益，提高健康效益要做好以下几方面的工作。
1、学习医学知识，用科学的知识指导养生和保健
先人总结的可行的知识不仅对健康有益，对慢性病的康复也是有好处的。人生是短暂的，几十年的风雨过后，我们已经进入暮年。享受生活、享受天伦之乐要开什么?有人说靠钱，我说不对，要靠健康。可以想到，亿万富翁躺在病床上的老年生活不可能有真正意义上的幸福，也必然在痛苦中度过。
2、对健康进行投资
要效益就得投资。要健康效益也得投资，这个投资不是金钱，不是高价的保健品，而是时间。老年人从工作岗位退下来了，没有时间锻炼的借口不存在了，在锻炼身体上不要吝惜时间，要科学安排时间，培养多种爱好和兴趣。对于老年人来说，仅仅安排好衣、食、住、行是不够的，必须安排好衣、食、住、行、医5大需求，我们健身、锻炼身体需要医学，保健需要医学，衣、食、住、行也需要医学，防病治病更不开医学，故每个人都应学些医学知识，指导自己健康凉山。
3、健身方法
健身需要科学的方法。养生是祖国医学中的概念，老中医凉山者较多，都是靠世界独一无二的中国医学养生法进行修炼，许多发达国家都采用中国的养生法，我们炎黄子孙怎能远离养生法呢!
主要方法有：
①锻炼筋骨;
②锻炼血管;
③炼气;
④拍打推拿按摩(离不开经穴);
⑤改变不健康的生活方式和被污染的环境等。
