中医学的四季调养——春季的调养
更新时间：2016-12-09 15:05:32
阅读0次
中医学的四季调养——春季的调养
春季的调养
春天的气候开始转暖，是万物推陈出新的季节，自然界生机勃勃，欣欣向荣。根据五行的属性归类和生克关系，肝木与春相同应。春季万物生发，肝阳也易上亢，人体容易出现头晕目眩、急躁易怒、血压升高等现象。所以，春季不要急忙把棉衣脱掉，以免着凉感冒;可早起散步，呼吸新鲜空气，放松形体，可到郊外浏览，以悦神爽志。春宜柔，“以柔克刚”。
在春季里，人们常常感到有一种困乏没劲、昏昏欲睡的感觉，老师提不起精神，这就是所谓的“春困”。中医学认为“春困”不是病，它是人体生理功能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。克服“春困”，最好的办法是顺应人体的自然变化规律，遵守春季养生的原则：：早卧早起，广步于庭，披发缓形，以使老生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。这就是说要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、气血如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃勃。同时要注意保证充足的睡眠时间，注意居室空气的新鲜流通。
春季里饮食调理很重要，应以养肝，调养脾胃为本。因为春季肝火旺，很容易克乏脾胃，出现脾胃虚弱的病症，特别易犯慢性胃、消化道溃疡症，以及肝炎的发生。火克木，酸味属木，所以应食甘味食物，以便保养胃气，护卫脾胃功能。春季调养还应选用性质凉山的食物，这有助于人体春阳的升发。如谷类、豆类、蛋类、蘑菇、山药、莲子、大枣、赤小豆、百合、苹果、豆浆、瘦猪肉以及时令各种蔬菜。应少吃发物，如牛肉、猪蹄、猪头肉、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、黄花菜、笋、桃、杏等。还要注意限制脂肪的摄入，也不宜过分吃补品和补药。这里需要提醒的是，还应根据自身的体质情况去适当选用和搭配。
