女生 你知道什么肥胖吗？
更新时间：2016-12-21 06:13:57
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女生 你知道什么肥胖吗？
对女性来说，肥胖是始终关注的事情。特别是年轻女性，不想发胖，所以孜孜以求饮食之劳，控制体重的很多。但实际上真正称得上肥胖病的，几十人中才有一个。
真是肥胖的话，那不仅是心脏病的温床，还是腰痛、膝痛的原因，应当努力减轻体重。
什么是肥胖?
在说如何处理肥胖之前，先说什么是肥胖及其判定的标准。
肥胖，是全身脂肪过剩的状态。不能仅仅根据体重轻重来判定。
肥胖的判定，实际是测定身体脂肪的量，必须计算体脂率。对预防生活习惯病来说，重要的是体脂率及其分布的检测。
体脂率正常范围，成年男性为15%~20%。和男性相比，女性略多，为20%~25%。男性体脂率超过25%、女性超过30%，判定为肥胖。
近来市场上有身体脂肪测定仪和体脂、体重测定仪出售。运用这些仪器获得体脂率，明确是否肥胖，再调节饮食，对健康是必要的。
根据体重指数判定肥胖
了解体脂率是重要的，但往往不易掌握。一般还以标准体重为基准，来判定肥胖。超过标准体重10%~20%为超重，超过20%为肥胖。
有时，体重虽然超过标准体重，但因肌肉发达所致，和脂肪堆积完全是两回事，不能称为肥胖。
近来，人们更广泛运用BMI来判定肥胖。
BMI从体重除以身高的平放获得。泸州人BMI标准为22~24，24~26为超重，26.5以上为肥胖。
BMI为22左右的人，不易患病，死亡率较低，所以身长(米)×身长(米)×22=健康体重。有不少人以此作为健康体重新标准。
