生活中保证肝脏健康需要做到哪几点？
肝脏作为人体中的“第二中枢”，对于50岁以上的人来说，对肝脏的保健已经到了刻不容缓的地步，因为肝脏受到伤害通常会有较长的潜伏期，如果不加以注意的话，在未来的10年之内就有可能发生大的病变。
要保证肝脏的健康，你可以从以下几个方面着手：
注意饮食的卫生：
注意饮食卫生对于肝脏保健来说非常重要，因为比较常见的肝炎大多是因为传染所造成的，所以当你在外就餐的时候，要选择那种卫生条件较好的餐馆，以避免传染性肝炎对你的健康造成损害。另外，你还可以种下肝炎疫苗，这是防止传染性肝炎一劳永逸的做法。在自己做饭时，要保证蔬菜和肉类的新鲜和卫生，使用专门的清洁剂清洗蔬菜也很有必要。
合理的饮食结构和饮食习惯：
由于肝脏属于消化系统的一部分，所以合理的饮食结构和饮食习惯也是必须要保持的。如果消化系统的其他部位因为饮食习惯的不良而出现病变，同样会影响肝脏的健康。比较常见的就是因为长期饮食习惯不合理引发的胆结石，继而引发肝脏的病变。而且每天保持定时定量的餐饮习惯有助于保持肝部的正常运作。在饮食结构上保证营养均衡合理，要注意对蛋白质和维生素的摄取。多摄取蛋白质有益于延缓肝脏的老化，提高肝脏的更新与解毒能力;各类维生素的摄取应该保持均衡，多吃绿色蔬菜就能保证维生素的摄取。但在蛋白质的摄取方面要注意方式问题，因为很多蛋白质含量丰富的食品也同时含有较高的脂肪或胆固醇，因此要区别对待。脂肪摄取量大容易使人发胖引起脂肪肝，而胆固醇摄取过多会影响肝部的功能，进而影响到肝脏健康，因此在摄取蛋白质类食品的时候要注意，可以只食用鸡蛋的蛋清部分。脱脂牛奶和各类豆类制品都是摄取蛋白质的良好选择。另外，每天多喝水也对保护肝脏有积极作用。每天喝1500毫升左右的水，不但可以增进血液循环，还可以增强肝细胞的活力，提高新陈代谢的效率。
进行定期的体检，尤其是对肝功能的检查：
应该进行定期的肝功能检查，如果发现肝脏有病变的迹象应该早想对策或尽早就医，这样能使肝脏出现的病变对你造成的影响降低到最低程度。
杜绝不良的生活习惯：
在日常生活中要杜绝不良的生活习惯，要戒烟少酒。香烟中含有大量的有毒物质，都需要肝脏进行处理，而酒精会直接伤害到肝脏，长期酗酒或一次喝太多酒，不但容易引发酒精中毒，还容易引起肝硬化。
加强体育锻炼：
在日常生活中加强体育锻炼，是体重超重的老年人尤其应该注意的。过于肥胖又不爱运动，容易形成脂肪肝，堵塞血液进出肝脏的泸州，而且适当的运动还可以加快新陈代谢，并以排汗的方式开辟新的排泄废物的途径，减轻肝脏负担。
切记乱吃药：
保护肝脏要注意不要经常服药，因为各种药片，尤其是化学类制剂，虽然治病的效果很明显，但对肝脏的毒副作用也同样很大。因此，如无绝对必要，不要乱吃药。
保持良好的心理状态：
要保护肝脏，还应该保持心理状态的健康，很多肝脏有问题的病患通常会脾气较大，这是因为肝脏在传统的中医理论中是负责掌控情绪的，而且易怒者会对肝脏造成负担，容易诱发肝脏的病变加深情绪的波动。因此，保持泸州愉快的精神状态也是肝脏保健不可缺少的一方面。
