有助于肝脏排毒的食物有哪些
更新时间：2016-10-25 02:04:32
阅读0次
有助于肝脏排毒的食物有哪些
有助于肝脏排毒的食物有哪些?新津妇幼保健院必康网指出：肝脏是人体重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。所以，我们日常也要对肝脏排多多维护，大家可以吃一些促进肝脏排毒的食物，这样不仅够促进肝脏排毒，还能很好的保护肝脏器官。
那么，有助于肝脏排毒食品都有哪些呢?
必康网表示：最常见利于肝脏排毒的食物有莲藕、洋葱、金针菇、魔芋、大白菜等。
1、莲藕：莲藕主要含量是丹宁酸，莲藕里面的丹宁酸具有预防癌症和动脉硬化的作用。
2、洋葱：洋葱中含有大量的微量元素，其硒是最主要的，具有增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老等多方面的作用。
当然，还有以下这些：
3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
6、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效。
以上这些食物，我们都比较常见，所以购买起来也都很方便，那么，为了更好的保护肝脏，日常就可以吃一些新津妇幼保健院必康网介绍的这些食物哦!
