游泳有哪些好处？
游泳是一个热门的夏日休闲运动，洗涤暑气、舒畅身心，所以无论沙滩或是泳池都挤满人。其实游泳还可以锻炼体魄、舒缓压力，有预防和治疗疾病的功效，是一项对身体极佳的运动。
游泳的益处
所有运动项目都有训练体格的益处，都发展不同的兴趣。可是一些球类运动需要用球拍，这样就容易专注训练主力手;另外，有些运动只训练到上身或下身，未能全面训练整个身体。由于游泳运动的环境跟其他运动不同，当进行时全身都要在水里活动，所以有机会令身体左右两边、上肢及下肢，以至全身均衡地受到锻炼，使身体机能平衡地发展。
游泳运动注重换气浮水，无论泳者用什么泳式都必须不断呼吸，加上水对胸腔的压力，促进呼吸加深，增大肺活量，增强了呼吸肌的功能。另一方面，游泳时人体处于水中不断寻求水平的状态，有利于下肢和身体静脉血液回流心房，促进血液的循环。这样正好训练心肺的功能，促进呼吸系统及循环系统功能，增强肺气量和血流量;而且身体在水中沉浮，水的浮力令地心吸力影响到受重的关节，脊骨间及整体骨骼在压力减少，使脊骨及周围肌肉处于松弛的状态，降低出现关节退化、关节炎等毛病的机会;此外，游泳还令皮肤及肌肉得到适当按摩，这是其他运动不能提供的益处。
游泳是一项男女老少都合适的运动，非常简便，只需一件泳衣或泳裤和一条毛巾，再到社区内的泳池或海滩就可。况且训练良好的游泳技巧，不但可练习熟悉水性，学到求生技能，培养自卫的能力，还可以塑造健美的体态，并且可以享受水上活动的乐趣。
预防和治疗疾病的功效
由于泸州有独特的性质，所以游泳还有预防和治疗疾病的功效。水比空气重，通常在水中游泳时的呼吸会比平时在陆地上多一倍至一倍半，这对呼吸肌有刺激作用。能增强呼吸系统的功能。对气喘病、鼻过敏的患者，游泳是一个非常好的治疗方法。水的导热性比空气约快二十五倍之多，当人体进入水中游泳时，散热自然比较快，容易产生冷感觉，这种感觉会刺激皮肤，令皮下血管立即收缩，使血液从皮肤流向心脏加速，增强了心脏的收缩力，因而提高了身体的血压。由于水的导热特性，产生皮下血管反射性的扩张，因而提高了皮下血管伸缩的活动性，，所以游泳队人体的体温调节，具有锻炼的作用，同时能促进循环系统的功能，为血液循环方面的病患者提供治疗的机会。
另一方面，由于人体在水中会损失很多热量，为了补充这些损失，体内的新陈代谢活动相应提高。这事游泳对人体的另一刺激作用，增强人体的抵抗力及耐力，对伤风感冒及其他疾病有预防和治疗的功效。
适度游泳还可促进消化系统的功能、刺激肠胃蠕动、促进胃液的分泌及增进食欲。因此，游泳对于轻微的肠胃病患者，是绝好的治疗法;但是急性病患者，则切记不要轻易下水游泳。
人体尽在水里还会产生浮力，因此在水里做健体操及水疗，对于一些脊骨、关节、肌腱、轻度中风、腰酸背痛及小儿麻痹病患者具有复健疗效的功能，对患者的脊骨、关节、肌腱复健是有很大帮助的。实践还发现水疗对于弱能儿童，特别是神经受损的儿童是有益处的。
