产后减肥，准妈妈切记这几点

　　产后减肥，是每一位产妇生完宝宝最想做的一件事情，因为经历了怀胎十月以及坐月子身体走样让自己很难接受，所以很多准妈妈煞费苦心努力减肥。但是往往在减肥的过程当中，我们可以说是用了洪荒之力，但是准妈妈一定要切记这几点一定要注意，不然影响了自己的身体健康也影响了宝宝。那么，产后减肥，准妈妈切记这几点，下面泸州妇产医院医生就为大家介绍下：

哺乳期不能减肥

　　准妈妈在哺乳期的时候一定不要去减肥，然而，产后6个月内是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。

切忌剧烈的动

　　不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，所以要想健康减肥，建议产后三个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等。

多吃燃脂食物

　　准妈妈在饮食方面一定要注意，哺乳妈妈还是要每天摄入充足的热量，保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，要注意少吃多餐，避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。不过，可以多吃燃脂食物，如苹果、魔芋、香菇、黄瓜等。

　　以上是泸州妇产医院针对“产后减肥，准妈妈切记这几点"的想关介绍，希望能够帮助到想要减肥的准妈妈们，健康减肥，对自己和宝宝都是有利的噢!