哪些习惯会减少男性的精子数量？

　　在现在这个快餐时代，人们的生活、工作节奏都在不断的加快，相应的人们的工作压力非常大，尤其是男性。在工作的同时，生活的重担也会压在身体，因此锻炼身体的时间越来越少，长期过度紧张，身体处在一种应急状态。从而导致男性的精子数量在不断的减少。

　　那么，在日常的生活中，哪些习惯会减少男性的精子数量，影响生育呢?

男科医院必康网列出以下几点：

1、高温影响精子生成。

　　很多男性在冬天有泡热水澡的习惯，但是如果泡澡的时间太长，水温太热的话，对精子而言无异于是“谋杀”。还有一些与此类似的不当习惯，如经常长时间泡桑拿浴、泡绵阳、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。

2、穿紧身衣不利精子生成。

　　紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，应该选择宽松的内衣。即使如此，也要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。

3、精神紧张减少精子数。

　　随着现代生活、工作节奏的不断加快，人们的工作压力非常大。尤其是男性，生活压力较大，锻炼身体的时间越来越少，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应急激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。

4、饮食不当伤“精”。

　　烟酒对男性健康的危害是多方面的，长期吸烟和过量饮酒的男性精子数量较不吸烟、不喝酒的人有明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。此外，烧烤油炸食物吃多了也会伤“精”。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

　　温馨提示：男性朋友一定要在生活中多加注意自身健康，减少有害因素的影响，养成良好健康的生活方式。

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