孕晚期孕妈妈宜少吃导致胀气的食物

进入孕晚期之后，不少孕妈妈都会有胀气的感觉。针对这种症状，中、西医都有各自的看法。

　　中医认为，饮食习惯是导致胀气的“罪魁祸首”。如果孕妈妈大量进补，造成消化不良，则容易出现胀气的感觉。而吃产气的食物则是导致胀气的另一因素。西医提出了不同的看法，他们认为，胀气是因为孕妈妈体内激素的改变，导致肠道蠕动减缓所致，而胎宝宝的逐渐增大压迫直肠更会加重胀气症状。

　　尽管中西医在诊断上有所区别，但所采用的改善方法却达成了共识。那便是饮食调节为主，再配以运动，要求养成良好的排便习惯。如果症状严重，可咨询医生用药。

　　饮食调节的主要内容有两点：一是少吃多餐，避免一次性饮食过多;二是尽量少吃会产气的食物，如豆类、茄子、油炸食物、糯米、泡面等。

孕妈妈忌食用未熟透的扁豆

　　扁豆中含有一种凝血作用的物质。食用之前一定要充分加热，以将其破坏。如果吃了未熟透的扁豆，则容易导致食物中毒。

　　因此，炒扁豆时，火候要够，时间要长。如果做凉拌扁豆，应先将其放入开始中汆烫至熟透。如果采用炖食的方法则最安全。

　　此外，孕妈妈还要避免在大锅炒菜的食堂吃扁豆，也不要吃电锅炒制的扁豆，以免扁豆受热不匀，未能熟透。

孕妈妈忌多吃葡萄

　　适量食用葡萄可以改善贫血症状，但如果过量食用葡萄则容易产生内热，从而导致腹泻等诸多不适之症。

　　此外，葡萄的含糖量较高，过多食用也是构成血糖升高的因素。

　　因此，孕妈妈吃葡萄的时候一定要控制食用量，否则容易对孕妈妈疾胎宝宝造成危害。但如果孕妈妈血糖较高，甚至患有妊娠期糖尿病，则不宜吃葡萄。

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