如何缓解孕期身体疲劳

　　如何缓解孕期身体疲劳?南充妇产医院必康网表示：妊娠使孕妇的身体承受着额外的负担，让孕妇变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。那么、孕期如何缓解身体疲劳呢?

以下是必康网为大家介绍的缓解孕期身体疲劳的方法，希望对您有所帮助。

1、聊天：

　　聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得前沿信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

2、发展兴趣：

　　动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

3、散步：

　　去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

4、听胎教音乐：

　　经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。

5、按摩：

　　闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

　　希望南充妇产医院必康网上述的介绍对孕妈妈们有所帮助。另外还提醒孕妇要常常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨胳系统的健壮和胎儿的骨骼发育。

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