女性如何保养乳房，远离乳腺疾病的三个秘诀
更新时间：2018-01-12 00:22:14
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女性如何保养乳房，远离乳腺疾病的三个秘诀
南充妇科医院乳腺疾病主治医生根据治疗经验，针对女性如何保养乳房，远离乳腺疾病的三个秘诀做出了详细的分析说明，希望能够纠正女性生活中的错误认识，避免延误最佳治疗的时间，以下内容是女性如何保养乳房，远离乳腺疾病的三个秘诀一些分析和建议。请有乳腺疾病的患者抓紧时间找正规医院就医，以免耽误病情。
乳房是女人重要的部位之一，近年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严重威胁到女性的健康，而呵护乳房已成为女人必修的功课。
那么，如何保护乳房，远离乳腺疾病?下面为大家整理的呵护乳房健康的三个秘诀。
1、愉快的心情
情绪波动对女性的健康有非常大的影响。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
2、健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
过于担心乳腺病发生癌变和忽视乳腺病发生癌变都是不正确的。一些女性认为绝经后不再发生癌变，其实乳腺癌的高发年龄为45岁-49岁和60岁-64岁。
而且，高脂肪肉食为主的妇女比以素食为主的妇女乳腺癌发病率高出30%。绝经后出现肥胖症状，乳腺癌发病率也明显增高。另有一些女性出现乳腺病就担心会癌变。其实，触摸乳房时，摸不到肿块并不能诊断为癌。
适量地参加体育运动可以预防乳腺癌。研究表明，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
温馨提示：平时要注意调整饮食习惯，穿戴适合自己的文胸，这些对于预防乳腺疾病都是很有帮助的。
