如何预防骨质疏松
更新时间：2016-10-19 23:52:02
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如何预防骨质疏松
相信大家对于骨质疏松肯定都不会感到陌生，骨质疏松是一个无声的杀手。它对我们身体的影响是很大的，该疾病多发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。因此我们要做好预防骨质疏松的工作，远离疾病的困扰。
南充男科医院的必康网介绍：如何预防骨质疏松
一、戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。
二、适当进行户外活动，接受阳光照射。
三、加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。
四、注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。
南充男科医院的必康网提醒：您如果发现自身出现骨质疏松的问题，积极的到专业的医院进行检查治疗比较好!
