中年男人减压的小妙招
俗话说：“三十而立，四十而不惑。”对于很多人来说，进入不惑之年，都已拥有了幸福的家庭，事业上也略有所成，该是让自己放松一下的年纪了。然而，生活节奏的不断加快，打乱了人们平静的生活，男性朋友们也深刻地感受到了生活的压力，哪怕是拥有“万贯家财”，也丝毫不敢放松。
现在社会上，很多人精神压力太大，往往压的自己都喘不过气。四十岁从理论上来说，无论是精力，还是社会经验，确实是一个拼搏的大好时机，但同时也是人生的一个转折期。不管是无奈型，还是自强型，工作还是得把握一个度，要学会适当的放松自己，毕竟已不再年轻。现在社会上压力那么大，千万不要让心里那根“弦”绷的太紧。当代人自己学会解压、放松心情才是最重要的。
下面南充男科医院必康网介绍了几种适合中年男人的解压小技巧!
1、适当放权给下属：许多领导往往事必躬亲，凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。因此，丢掉完美主义的枷锁，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。
2、吃点减压食物：医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。
3、把烦恼写出来：美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。包括你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记，就连一些书店也开始出售空白的“病历日志”，甚至还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。
4、带只“开心急救箱”：工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。因此，不妨在办公室里放几本笑话书，当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。
5、让生活多姿多彩：不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间，是否可以改为出去散散步或是运动一下。到了节假日，全家可以集体出游。
