水在人体内的作用是什么

更新时间：2016-12-06 23:41:15 阅读1次

水在人体内的作用是什么

　　水是人体内含量最多的成分，在正常的情况下泌尿系统、肺、皮肤都在不断地排出体内的水分，同时人们也需要不断补充水分以维持体内的水平衡。人体的所有组织都离不开水，都不能缺少水。

水在人体内的作用是什么

　　人体内的水分占体重的70%，高龄老年人有的下降到60%以下，体液和血液中90%是水，肌肉中75%是水，骨骼中也有20%~25%的水，牙齿中还含有10%的水。

　　水把各种营养物质、酶、激素等运送到各组织细胞，氧与蛋白质结合(氧和血红蛋白)随血液运送到全身。水在体内的流动可协助胃肠消化、吸收，带动营养物质进入血液循环。

　　水能降低血液粘稠度，防止胆固醇等附在血管壁上致血管老化和动脉粥样硬化，对心、脑血管病有预防作用。

　　在水中有较大的电离能力，使机体内水溶性物质以溶解态和电解质离子态存在，维持组织细胞的渗透压和体液的酸碱平衡，活跃和参加体内的氧化还原反应，为肌肉增加能力，增强力气，强壮身体。没有水分，机体的一切代谢反应必将停止。

　　体热可随水分经皮肤散掉，出汗蒸发带走热量，起到解热的作用。皮肤每散失1升水，可散发出2.51千焦耳的热量。

　　眼泪、唾液、鼻涕、脑脊髓、关节囊液、浆膜腔液等，排出废物和润滑关节和浆膜腔、肌肉等。

　　带出血液中的废物和毒物。

　　减少肠道对有毒物质的吸收，防止有害物质蓄积中毒，防止便秘，使毒物尽快排出体外。

　　睡前半小时至一小时饮一杯水有催眠作用。

　　饮用足量的水分，使皮肤和机体细胞水量充足，皮肤有弹性、有南充、减少皱纹和老年斑，延缓衰老。