预防乳腺增生的7“妙策”
更新时间：2019-11-04 15:23:43
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预防乳腺增生的7“妙策”
女性在工作和生活中承受着很大的压力，作息不规律，月经不调，常常心情郁结，是很容易让“乳腺增生”找上门来的。为了让自己远离乳腺疾病，做好乳腺增生的预防工作，女性要做到7个方面的要求。
下面就请妇科必康网给大家介绍一下预防乳腺增生的7“妙策”
1、自我检查和定期复查。
2、多运动，防止肥胖提高免疫力。
3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
6、心理上的治疗非常重要，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
7、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
温馨提醒，乳腺增生如果不能很好地预防和做到病情的合理控制，很容易病变，到那个时候就悔之晚矣了。所以女性在平时的生活中，更要重视乳房健康，了解预防乳腺增生的7“妙策”!
