经期综合征的原因及症状和改善方法
郫都妇科医院妇科炎症主治医生根据治疗经验，针对经期综合征的原因，经期综合征的症状，经期综合征的改善方法等做出了详细的分析说明，希望能够帮助到有需要的女性。而以下内容就是针对经期综合征原因及症状和改善方法的一些具体分析和建议，并非适用于所有经期综合征女性。请经期综合征比较严重的女性抓紧时间找正规医院就医，以免耽误病情。
经期综合征的原因
经期综合症是女性在月经期间表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，在月经结束后自行恢复到没有任何症状状态。经期综合症可以有多种表现，常见的包括头痛、乳房胀痛、易怒等。雌孕激素失调、维生素缺乏、神经紧张是导致经期综合症的主要原因。
1、激素变化：无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和精神紧张反作用于生殖激素，从而导致排卵抑制和周期紊乱。
2、维生素B6不足：维生素B6可促进体内过多雌激素的清除，缓和情绪和行为。缺乏维生素B6有可能引起经期综合症。
3、精神因素：部分患者精神症状突出，情绪波动、精神紧张等均可使原症状加重。
4、饮食习惯：经期注重营养合理搭配，乳类及豆类摄入量高可以有效预防经期综合症。长期进食辛辣、生冷等刺激性食品，或咖啡、浓茶等饮料，容易诱发经期综合症。
经期综合征的症状
经期综合症就是伴随月经来潮而表现出来的一系列症状。经期综合症的症状有哪些?常见的有乳房肿痛、下腹坠胀或疼痛、精神紧张、烦躁易怒或忧郁、容易疲劳、失眠、头痛等，严重的还有手、足、脸浮肿。
经期综合症主要和女性排卵前后雌孕激素失衡(雌激素过高，孕激素不足)有关。这个病以年轻女性居多，发病率可达到80%左右。但大多数人都属于轻度症状，可以通过自我调节缓解，只有少数人症状比较严重，需要治疗干预。
经期综合征的改善方法
一般来说，注意生活调理就能缓解经期的多种症状。经期综合症该怎么改善呢?
1)保持良好稳定的情绪，消除对月经的紧张心理。过分的情绪反应和劳累会加重子宫肌肉的收缩、痉挛。
2)放松身心，缓解压力。要学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐，或进行适量的户外有氧运动。
3)经期要注重休息，保证充足的睡眠。
4)注重经期卫生，避免剧烈运动和过冷过强的刺激。
5)少饮用咖啡、酒精等刺激性饮料，以避免神经系统过度兴奋加重紧张。
6)服用维生素能缓解经期综合症。女性痛经发作，与一种类似激素的物质——前列腺素的高水平有关，而维生素E或B6可参与阻断前列腺素的形成。
7)泡矿物澡。在温水中加入1杯郫都及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
8)如果经期综合征严重影响生活和工作，可在医生的指导下用药。一般情况下，西医治疗以口服激素为主，但不建议身体发育尚未成熟的女性服用激素治疗。
