肩周炎的预防措施有哪些

　　人们患了肩周炎以后除了要积极进行治疗，在日常生活中的预防措施也是至关重要的，浦江妇幼保健院的必康网指出：做好预防措施可以减少疾病带给自身的伤害，所以大家一定要进行详细的了解。

生活中肩周炎的预防措施有哪些呢?

1、养成正确的姿势：

　　对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势，而且在工作期间要注意活动，隔一段时间比较好是活动一下自己的肩膀，做一下保健措施，避免肩周炎疾病的发生。

2、适当锻炼：

　　在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、摇膀子锻炼等。肩周炎的保养还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、哑铃以及双手摆动等运动，这些锻炼对预防肩周炎的发生很有帮助。

3、防寒保暖：

　　寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　浦江妇幼保健院温馨提示：肩周炎的预防措施是非常重要的，注意防寒保暖和养成正确的坐姿都是很重要的，上班族千万要牢记，已经是肩周炎患者也要注意，做好日常的预防工作，对您的身体健康有着积极的作用。