女性最全的乳腺癌预防宝典
乳癌是妇女族群最常发生的癌症疾病，根据WHO统计，全球乳癌的新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名妇女被诊断罹患乳癌，2012年有167万名妇女为乳癌新增病患，占当年全球所有癌症的1/4。
乳癌是妇女癌症发生率的第一位，死亡率排名第四位，浦江妇科医院必康网指出，妇女乳癌的高发生率成因错综复杂，研究显示先天的遗传与后天的生活型态，皆高度影响乳癌的好发机率。
妇女预防乳癌的十大宝典：
1.限制酒精摄取量并戒烟
虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素，但生活方式也起着重要作用。确实有很多关于其他危险因素的数据，女性(和男性)可以采取一些措施来降低患乳腺癌的风险，有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。除了降低患乳腺癌的风险外，戒烟还有其他好处。
2.跳过甜食
饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用，建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人，限制或消除从饮食中的糖。
3.保持健康体重
在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险。BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也增加。
4.保持身体动起来
保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键。 不管有或没有乳腺癌家族史，减少久坐之类的因素对降低风险很重要。甚至不需要去健身房!
5.尽可能限制激素治疗
孕激素疗法用来治疗更年期症状可能会增加患癌的风险。绝经后激素治疗增加乳腺癌风险。如果你必须服用激素来控制更年期症状，避免那些含有黄体酮，并限制其使用三年。当然，你应该总是咨询你的专业医生在开始或停止任何药物。
6.限制辐射暴露
环境辐射可能会增加患乳腺癌风险，放射技师、矿工到飞行员，这些工作有风险的人员，都应尽可能地限制其暴露。
7.尽可能选择白班
虽然我们不能总是选择工作的时间，但夜班工作可能面临更大的乳腺癌诊断风险。事实上，2012年5月发表的“职业和环境医学”杂志发表的研究发现，在丹麦军队中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。
8.如果有家族病史，请及早与医生谈
如果您有家族史，那么和你的医生一起检查和讨论结果是很重要的，以确定监测或积极的预防性手术是否是最好的治疗方法。
9.定期筛查
虽然很多生活方式的改变能够降低风险，但定期筛查是检测的最佳选择。在具有乳腺癌家族史的妇女中，按照医生规定的时间表进行定期乳房X光检查(可能意味着从40岁开始)尤为重要。有证据表明，虽然这些风险因素可能无法改变，但这些妇女可以通过定期筛查来降低发生转移性疾病的风险。
10.进行遗传测试
如果您有强烈的乳腺癌家族史，这意味着您的祖母，母亲和可能的姐妹已经在50岁之前被诊断出来，您应该向您的医生询问您是否符合基因测试的准确医学标准。
