痛经可以缓解吗 有什么缓解的方法

痛经是女生在来月经的时候出现腹部剧痛的情况，情况严重者会疼痛难忍全身不适，严重影响日常的生活。那么，痛经可以缓解吗?有什么缓解的方法?

医生表示：只要不是疾病导致的痛经，女性朋友们可以运用一些科学的调理手段，来帮助缓解痛经。

缓解痛经的方法

　　3、要正确的认识月经;

　　知道月经是一个正常的生理现象，就不必有过多的顾虑，要消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

　　2、生活上注意调理，做到有规律;

　　要该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。

　　在来月经前3天～4天，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　3、经前期及经期少吃生冷辛辣食物;

　　不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　4、药物改善

　　疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。

　　因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

　　以上这些缓解痛经的方法，虽然刚开始不会有太大的效果，但是、如果大家保持平静的心态，慢慢调理，相信一定会有所改变的。