久坐的坏处有哪些？
更新时间：2017-01-05 23:44:15
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久坐的坏处有哪些？
久坐损心脑
长时间坐着，不仅会危害人体健康，还降低人们的生存质量，为了自己的健康着想，最好放弃这种习惯，或尽量减少久坐，降低对自身健康的影响。
健康来源于适度运动，只要稍微运动一点点，就完全有可能避免许多不必要发生的疾病，使生活更优质。
久坐，会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。
人体由于久坐，降低体内热量的消耗，对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减弱，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，表现为哈欠连天、体倦神疲、神经萎靡，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐不动，还会导致人的心理压抑，爱发无明之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低，直至全无兴趣。
有些老年人经常处于静态，不爱说话，会加快语言功能的衰退，使大脑反应能力变得迟钝。
久坐易肥胖
动一动，更健康。坐一个小时左右，一定要起身活动活动，做一做深呼吸，让呼吸系统有较深的活动，为机体带来充足的氧气，让全身血液循环加快一些，更有利于精力和体力的发挥。
长期坐姿办公者，每周运动锻炼次数，最好不少于3次，每次30~45分钟，以减少过多能量在体内的储存，减少脂肪在体内堆积，远离肥胖。
越做越懒，越来越不想活动，肢体变得越来越无力，活动能力越来越差。
久坐不活动，易导致过多的能量在腰、腹、臀部堆积，形成肥胖体形，肢体负担过重，体重越来越高，易引发各种富贵病。对于上班族来说，长时间坐在办公桌前，腿部更容易因缺乏运动而变胖。
