掌握2个日期与7细节更易受孕
优生优育是每个备孕家庭梦寐以求的事情，那么具体应该科学备孕呢?备孕必康网指出：科学备孕需掌握2个日期和7大细节，下面就让我们一起来看看具体的内容吧!
一、科学备孕的2个日期
1、排卵日
对于月经周期规律的女性来说，以月经周期28天为例，末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳时机。
2、末次月经日
指的就是上一次“老朋友”来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性，更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。
二、科学备孕的7大细节
俗话说，细节决定成败!对于备孕来说，也同样如此。
1、做孕前检查（备孕前要做孕前检查有哪些）
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。好孕帮备孕诊疗必康网建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
2、了解自己的周期
备孕必康网认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
3、同房不要太频繁
即使在排卵期，频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁同房，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
4、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，必康网建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
5、同房之后立即躺下
或许你听过这样一种说法：同房之后，两腿邛崃躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。同房之后在床上平躺30分钟左右，最好PP下垫一个屁垫，这样更有利精子流入，但是没有必要双腿邛崃。
另外，也不要在这个时间段去浴室。正确做法是，同房之后，平躺半小时左右再去洗浴，给精子流向子宫颈留下充足的时间。
6、不要担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据，但是，这种体位却实可以确保大量精子流入阴道。
7、学会减压
压力会影响女性排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
备孕的夫妻要保持良好的心态，这样才能等来好“孕”气。
