锻炼地点的选择有哪些讲究
更新时间：2017-01-09 03:16:17
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锻炼地点的选择有哪些讲究
公路边锻炼可取吗?
公路边不宜作为锻炼场所。公路的路面大多比较坚硬，在公路上跑步，脚跟腱会受到强烈冲击，而人的脚跟腱和踝关节，是运动中最容易受伤的。
公路边汽车排出的废气含量较高，对身体造成负面影响很大。有数据表明，公路汽车每天流量达到2000辆时，路两边空气中铅含量每立方米达到1~3微克;种植在路边的大白菜、莴笋等蔬菜，有害物质含量是远离公路种植蔬菜的10~25倍。
公路上车多，也容易发生交通意外，不是安全锻炼环境。
宜进行锻炼的地方
锻炼环境，应当选择没有污染、空气新鲜、氧气充足、森林茂盛、有水有树的地方，如公园、河边、树邛崃围、郊外。
锻炼环境室内外皆可，户外优于室内。选择时，要考虑安全问题，也要避免到人群喧哗、噪音较大、交通拥挤的地方，也不要到自己不熟悉人迹稀少的偏僻处，最好选择户外环境幽雅、空气邛崃、安全的地方。
选择锻炼环境，还要充分考虑到不同季节的气候条件变化。夏季天气炎热，阳光中紫外线特别强烈，要避免长时间在户外阳光直射下运动，防止中暑现象发生;冬季早晨有雾霾，能见度差，即不安全，且雾气中有害物质含量高，会给健康到来不利影响。
不宜进行锻炼的地点
高楼大厦周围。高楼林立，楼群之间容易形成忽强忽弱的阵风，人称高楼风，这种风最容易使人感冒受凉。同时，楼群之间也不安全，高楼坠物会威胁到安全。
空气污染区域。工业区化学气味较浓的场所，烟囱附近，餐馆附近，有害气体和浮尘污染严重，可吸入有害物质含量高，锻炼不仅无益反而会有害健康。
电磁波干扰严重区域。如高压线、变电站、广播电视发射塔、卫星通信或导航系统及基站附近，都不同程度地存在着较强的电磁波辐射，并形成一种无形的干扰，对人体健康极其不利。
交通要道及岔路口附近，空气中含有大量的微尘，混杂着很多有害物质，吸入肺部易诱发哮喘和呼吸系统疾病。
