调理乳腺疾病，做好这几件事是关键
青羊妇科医院的妇科主治医生针对调理乳腺疾病，做好这几件事是关键做出的说明，希望能够纠正对调理乳腺疾病，做好这几件事是关键的错误认知，以下内容是关于调理乳腺疾病，做好这几件事是关键的一些分析和建议，并非适用于所有人，请有需要的女性到正规医院进行咨询。
今日夏至
今日是二十四节气中的夏至，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天哦。夏至虽然白昼最长，太青羊度角最高，但并不是一年中最热的时候呢。
所谓夏至，表示刚刚进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。
❖6月21日
今日宜：精神调养
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点、注意顾护阳气。夏季炎热，要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱腐，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向性格，以利于气机通泄。若懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，是不好的生活习性。
《养生论》认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也是就“心静自然凉”的境界，讲求精神调养。
今日宜：起居调养
夏至节令养生重在起居调养，顺应自然界阳盛阴衰变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”。室外工作应避开烈日炽热之时，合理安排午休时间。每日温水洗澡，清洁肌肤以消暑防病，且温水冲澡利于改善肌肤营养，消除疲劳，提高睡眠质量，增强抵抗力。
夏日炎炎易腠理开泄，受风寒湿邪侵袭，故睡眠时不宜过用电扇类送风，空调房间室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿。
今日宜：运动调养
夏至运动调养，宜选择清晨或傍晚凉爽时，在河湖水边、公园庭院空气新鲜处进行，到森林、海滨去疗养、度假则最好。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜剧烈活动。若大汗淋漓，汗泄太多，既伤阴气，也损阳气。
出汗过多时，适当饮用淡糖盐水或绿豆盐水汤，不可大量饮用凉开水，更不能立即冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等疾病。
冬病夏治正当时
夏天进补，冬病夏治，也是夏季养生保健的一项重要措施。自夏至立秋后有三伏天，是一年中最炎热之阶段，也是人体调补和治疗宿疾的最佳时刻之一。
夏至是一年中阴阳气交的重要关键，冬季易发的慢性疾病，利用夏季病情平衡时期进行调补，对治愈或减轻慢性病的复发有较好作用。故中医学对冬病夏治非常重视。古书云：“春夏养阳”，夏天非常利于调补人体阳气，顺应春夏阳气旺盛的变化，对于易感受阴寒之气及阳虚病人尤为重要。
穴位长按，永葆青春
乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生、乳腺纤维瘤等症状——前胸的"膻中穴"
妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等妇科各种疾病——肚脐部位的“神阙穴”
中医认为：乳腺疾病是因为任脉不通导致肝气不舒，进而导致气滞血瘀，淤结成块，从而引发乳腺不适，诱发乳房胀痛刺痛、乳腺增生、乳腺炎、乳房囊肿、乳腺纤维瘤。而膻中穴和神阙穴这两个穴位对女性而言，相当有益，是妇科要穴。常对这两个穴位刺激按摩，可以通任脉，畅经络，舒肝气，化血瘀，加速因气滞血瘀引起的乳房疼痛物质代谢和排泄，从而达到软化结节的目的。
Hello summer
夏至宜吃食物
◆膳食调养中，应以易消化、低脂、低盐、多维、清淡为主。
◆适量补充蛋白质。如，芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。
◆多吃一些酸味食品。青羊山楂、西红柿、橙子等。
◆食用一些清淡青羊、清热利湿的食物。
◆可以多吃些养心食物，如莲子、红枣、小米。
Hello summer
夏至忌吃食物
◆忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
◆不要过早或过多吃生冷的食物。
◆少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。
◆少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
◆少食一些苦味食物。这并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。
