我们应该在什么时间为身体提供这1500毫升水呢?
更新时间：2019-10-21 23:05:49
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我们应该在什么时间为身体提供这1500毫升水呢?
营养学家建议：以下时间是喝水的最佳时间：
1、噪声起床时喝一杯水，这时血液正处于缺水状态，喝一杯水可以清理肠道，帮助肾脏正常工作，提高解毒功能;
2、开始工作时和一杯水，也为身体开始工作做准备;
3、上午10点到下午3点之间要及时补充水分，因为这一时段人体处于高度集中的工作状态中，喝水不但能补充水分，还有助于放松情绪;
4、每餐前约一小时喝一杯水，以保证消化液的分泌，宝珠消化和吸收;
5、睡前一小时也要补充适量的水分，可降低血液浓度，提供睡眠时所需水分。
另外，活动后，不论活动量大还是小，都应该即使补充水分。还有就是发烧时，身体水分流失严重，也应该多喝水，使身体通过排汗退烧。
喝水可以说既是一件简单的事，同时又是一件非常重要的事。所以，喝水一定要符合科学，首先要选对喝水的时间，还要掌握喝水的数量，在正确的时间为身体补充足够的水分。
在这里我们所说的喝水，就是指白开水，而不是指纯净水和各类饮料。要知道，健康饮料在暖水瓶里。
随着饮料品种的增多，再加上铺天盖地地广告攻势，各种饮料越来越受人们的青睐，白开水的地位越来越下降。有些人家干脆不再喝白开水，渴了就喝纯净水，或者从冰箱中拿出自己喜欢的饮料，以解口渴。
其实，纯净水也好，各种口味的饮料也罢，都不如白开水健康。所以，当你为身体补充水分时，首选就是白开水。
