产后乳汁不足的食疗方法
更新时间：2019-11-03 12:48:30
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产后乳汁不足的食疗方法
产后乳汁不足——两款靓汤助你补血生乳
产后乳汁不足是指产后乳汁甚少或全无。乳汁分泌除了与乳腺的发育、催乳素的分泌及全身情况密切相关外，也与哺乳方法、营养不良、精神紧张和多度劳累有关。产后乳汁不足多发于产后数天至半个月，也可发生在整个哺乳期。
有乳汁不足困扰的新妈妈，应忌食具有回乳作用的食品，如麦芽、马蹄、花椒等。常用的一些中成药中，如含柴胡、鸡内金、神曲、栀子等也不宜食用;加强营养，多吃汤类食物，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤以促进乳汁的分泌。对于因气血虚弱导致乳汁不足的新妈妈，应多食具有益气、补血、养血作用的食物。新妈妈在喝催乳汤时应连汤带肉一起吃，不但能催乳，还能使乳汁富含营养，促进宝宝健康成长。
【推荐食谱】
黑芝麻猪蹄汤
原料
黑芝麻250克，猪蹄汤适量。
做法
将黑芝麻炒后研成细末，每次取15~20克用自家熬好的猪蹄汤冲服。
功效
本品能补血生乳，适用于新妈妈产后乳汁不足。
鲫鱼通乳汤
原料
鲫鱼500克，猪前蹄200克，料酒、葱段、姜片、精盐、味精各适量。
做法
将猪蹄洗净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，沥干;将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净;锅置火上，放入适量双流，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、料酒、精盐、葱段、姜片、葱段，用味精调味后即可。
功效
本品有助于补血生乳、健脾开胃，适用于新妈妈乳汁不足。
