预防秋季感冒应该从哪些方面做起？
更新时间：2016-09-25 23:29:12
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预防秋季感冒应该从哪些方面做起？
遂宁妇幼保健院医生说，秋季感冒虽然猖獗，但是只要保证自身有充足抵抗力，就能够预防感冒，安然度秋。那么，我们应该从哪些方面增强自身抵抗力呢?
1、首先从饮食方面起，饮食调整法有助于滋阴润肺
平时多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外，还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋阴又健脾，对深秋养生极好。
2、其次养成良好的生活习惯
每日清晨用冷水洗脸，有助于鼻粘膜适应户外寒冷的环境;且每日睡前用热水洗脚可以加速血液循环，提高自身免疫力。
3、再就是体育运动健身法。
秋季应适当在室外散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
遂宁妇幼保健院必康网温馨提示：在日常生活中，感冒是常有的事情，可能不予以重视，但其实感冒对人体健康的影响很大，如果不及时治疗，会大大削弱人体的抵抗力，从而引起其他疾病。
