男性出现小腿抽筋的原因?
更新时间：2016-10-20 11:13:54
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男性出现小腿抽筋的原因?
遂宁男科医院必康网介绍：相信大家在生活中都曾有过抽筋的经历，特别是小腿，稍有不慎就可能出现这样的症状，哪种滋味别提有多难受了。那么，在日常生活中，男人们究竟是何原因会出现小腿抽筋的症状呢?小编这就来给大家解析。
一、过度剧烈运动
爱踢球的男性朋友，因为平日工作很少锻炼，抓住了一个机会就过度的运动，导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调，极易引起小腿抽筋。
二、缺钙
特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物。
三、小腿肌肉受寒
如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因。
四、平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。
五、起床时突然抽筋
可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解，然后进行按摩。
遂宁男科医院必康网友情提示：小腿抽筋急救方法。掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。建议掐20～30秒钟左右，疼痛会慢慢的缓解，然后再进行适当的腿部按摩。
