影响男人精子少的3种原因，备孕男人必知!
男人精子少会有什么危害，为什么会精子少，吃什么有助于补精呢?男人精子少的直接危害就是不孕不育，这个问题对于新婚夫妇和备孕二胎的家庭来说非常严重。下面遂宁男科医院必康网就跟大家一起来简单研究一下这个问题。
不孕不育除了跟女性有关外，某些情况下男人也该负有重要责任。遂宁说精子不液化，精液量少等等。那么为什么精子会少了呢?除了跟人体的生理特征(随着年龄的增长，精液量会减少)有关外，还跟平时的生活习惯有关。
三大原因影响男人的精子质量
1、不良的生活习惯
吸烟喝酒，吃辛辣食物都会对精子造成伤害，也是造成精子少的原因之一。男性朋友应该引起注意，特别是备孕备育的男人们建议在生活中养成一个良好的生活习惯。
2、性生活频繁
男性的性生活频繁，也会造成精子少的原因之一。如果没有其他的异常情况，这种情况不用担心，节制一下性生活后会慢慢好起来。所以一定要性生活有规律，戒除手淫。
3、疾病的原因
男性滋生存在一些疾病，如：精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等疾病,这些疾病没有及时的治疗，由于病情加重，也会导致精子少。这种情况可能是少精症，,男性朋友应该引起注意。
精子少怎么办，针对原因找出解决方法。前两种原因是关键，同时前两种原因会引起第三种现象的出现。所以男性朋友们一定要引起重视。那么，吃什么有助于补精呢?
蛋类：
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
果仁类：
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
韭菜：
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。
蛋白质与锌、硒元素的食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
