减肥消脂六大食品

一心想苗条的你，是否知道饮食才是减肥的正确方式?要常吃那些利于减肥消脂的食物，而以下几类食物在吃一段时间后便可以帮你减掉多余的脂肪：

1.魔芋：

　　魔芋的主要成分是纤维、蛋白质、少量糖、水分。由于它的纤维含量高，病情热量低，所以不易被人体肠胃消化吸收，而且吸水性很轻，这样便很容易让你有饱腹感，从而帮助你抑制旺盛的食欲，又能满足你的胃口，所以它是减肥的绝好佳品。

2.茶叶：

　　通常，茶水喝起来稍有苦味，但却有名目、消脂功效。主要是因为茶叶里所含维生素B族，维生素C和矿物质等，长期饮用，可以强心利尿，除腻，情绪肠胃，降低体脂。

3.萝卜：

　　萝卜中含有维生素C、果胶、葡糖糖、矿物质、植物纤维等丰富的营养，几乎适合各种体质的人食用。因此，不管是白萝卜还是红萝卜，减肥的效果都是一级的，而且它还可以促进脂肪代谢，净化肌肤，减轻黑色素沉淀、避免脂肪堆积。

4.豆浆：

　　豆浆能够给人体提供适量的蛋白质、脂肪、糖分，能都避免饥饿感，有利尿、消除水肿的功效，因此，很多人用豆浆来减肥。豆浆含有丰富的蛋白质、和少量的糖，而且它所含的天然植物性雌激素，还可以帮助女性调整荷尔蒙，有减轻生理痛、调经的特殊功效。

5.鱼：

　　鱼肉含有大量的蛋白质、矿物质、维生素。是优质蛋白质的来源，热量低，胆固醇低，所以，常吃鱼肉，能使爱美的你瘦身的同时还兼具养生的功效。

6.糙米：

　　虽然糙米的热量不低，但它所含有大量的维生素B族，纤维，还有健康油脂，是所有淀粉类食品中最具减肥功效的。它所含的维生素B族、叶绿酸等能促进糖类的代谢，高纤维能够增加饱腹感，帮助肠胃消化。

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