什么是自律神经失调症
更新时间：2016-12-07 20:52:04
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什么是自律神经失调症
自律神经失调症
【症状】：
因人而异，大致情况是由于血液循环不良，导致肩酸、肌肉痛等不适感增强，喘不过气来，有时类似哮喘发作。还有不温江感、注意力不易集中等精神症状出现。也有眩晕、头痛、恶心和腹泻。
症状表现的不同，是各人脏器易受刺激的程度不同，有遗传体质、生活习惯、嗜好等等各种各样的影响因素。一些对前述症状有体验者，大多在短期内有过改善，这就不是自律神经失调症，慢性化未能治愈的，才是自律神经失调症。
【处理】：
自律神经失调症是含义模糊的疾病，医学发展到今天，还不能彻底治愈，但改善症状是有办法的。尤其重要而且有效的是，调整生活。请注意积极地改善以下几点。
1、养成自己的作息时间，过有规律的生活
人类的身体有日出而作、日落而息的规律，如果受到破坏，打乱精神、机体的平衡，便出现各种各样的症状。生活有规律，有恢复机体功能的作用，早睡早起，有张有弛，务必每天生活得有规律。熬夜、生活不规律是大忌，不要使疲劳蓄积，保证充足睡眠，尽早恢复自身的节律很重要。
2、营造放松自己的氛围
国外有在上午10时和下午3时吃茶店的习惯，很有道理，可以仿照，在上午和下午各休息15~20分钟。天气晴朗的日子，到屋顶或阳台上，饮一杯茶，吃点点心，放松一下。总之，离开办公桌，稍稍忘却一下工作，不使压力蓄积，而要善于化解它。
3、洗热水澡，松弛自己
洗热水澡是方便而有效的放松方法之一，它促进皮肤、肌肉的血液循环，代谢致疲劳的物质，使机体尽快从疲劳中恢复过来。
