哮喘患者运动前后要做整理活动

休息时，机体处在相对静止状态，开始锻炼时应先做准备活动，如果四肢的伸屈运动等，以把整个机体尤其是呼吸系统从相对静止状态动员起来，逐渐投入到锻炼中去。这样不仅可以是人体的运动能力更好的发挥出来，取得良好的锻炼效果，而且能使呼吸系统有个适应过程，不至于因运动突然增加肺脏负担，引起呼吸困难或急性哮喘发作。

因为在进行运动时，全身运动器官须从安静状态过渡到运动状态，人体的能量消耗突然增加，那么，对氧气及其他能源物质的需要量也会突然增加，代谢产生的药物也需要及时排除，这就邀请肺脏、心脏等内脏器官加倍工作。但是，内脏器官机能惰性较大，尤其是肺气肿病人，须经过一段时间的活动，其惰性才能逐渐克服，肺心等器官才能适应运动的需要，人体的运动能力才能得以充分发挥。

在较长时间的长跑、慢跑以后，千万不要突然坐下来休息，而应做些整理活动：先逐渐放慢脚步，再慢走一会儿，或散散步，做做深呼吸，过一段时间后再坐下来休息，否则容易引起身体不适或发生意外。

例如，在进行长距离跑步后，四肢的血管大量扩张，血液循环明显加快，肌肉有节奏的收缩和放松以及胸廓的伸缩作用，可以促使血液从四肢和腹部反流回心脏。如果运动后突然停下来，由于下肢肌肉对静脉血流的推动作用突然停止，大量血液积聚在下肢血管中，使回心血量减少，容易造成脑部血液暂时性供应不足，轻者会出现头晕无力，重者会发生昏倒。

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