如何预防老年人贫血呢
近年来，李老伯越发感到身子骨不如以前硬朗，稍一活动就觉得气不够使，心跳厉害，胃口也差多了，记性不好，遇事好忘。到医院请医生检查后，原来他得了贫血症。
象李老伯这样的贫血，在老年人中并不少见，有关资料表明，老年人中约有5~20%的人患有不同程度的贫血。轻者面色萎黄或苍白，食欲不振，头晕，抑郁淡漠，懒动少言;重者心慌气短，下肢水肿，心脏扩大，甚至引发贫血性心脏病，出现心绞痛、心律紊乱或心衰。除了出现心血管症状外，老年人贫血还有中枢神经系统的症状，如焦虑抑郁、注意力涣散。记忆力下降、甚至精神错乱、幻觉幻听等，常被误认为精神病。患贫血的老年人还影响到消化系统，引起食欲不振、消化不良，口腔炎、舌炎、慢性胃炎等，严重的病人脾脏肿大。老年人贫血后抵抗力下降，易诱发感染性疾病或癌症，严重影响寿命和生存质量。因此，应引起人们的高度重视。
一、合理调配膳食，保证营养平衡
对老年人除粗粮混吃，荤素搭配外，要保证优质蛋白质、铁质、叶酸及各种维生素的摄入，可常吃些蛋类、禽肉、动物肝、动物血、红枣、核桃等食品，可补充铁元素。新鲜绿叶蔬菜、柑桔、西红柿等含有较多的维生素C，有利于促进铁的吸收，应常吃为好。饭菜上要多样化，烹调出色香味俱佳的软而适口的菜肴，预防贫血。
二、坚持适宜的体育锻炼
人到老年后机体的生理生化功能减退，红细胞的新陈代谢活动降低，酶的活性也减弱，这样影响到铁元素的反复利用，导致红细胞性增加而易衰老。老年人尤其是男性老年人的雄性激素分泌逐渐减少，也影响了骨髓造血和血红蛋白的合成，从而易使老年人发生贫血。而体育锻炼可增强神经内分泌的功能，更好的发挥调节作用，促进血液循环，加快新陈代谢，刺激骨髓造血机能。常运动的老年人面色红润，身板硬朗，便是明证。但切忌剧烈运动，以适宜为度。
三、不要滥用药
老年人的各脏器功能减退，肝脏的解毒和转化功能下降，对一些药物的解毒和转化能力降低。这样，身体对某些药就较敏感，用之不当会招致贫血。如镇新都眠药、苯妥英钠、口服降糖药、新霉素、氯霉素、利尿药等，都有诱发贫血的危险;阿司匹林等解热止痛药，可刺激胃肠道黏膜引起糜烂或溃疡，易导致消化道出血而发生贫血。因此老年人用药应听从医生指导，不可滥用，以免引发贫血而悔之晚矣。
四、要积极治疗慢性疾病
许多老年人贫血多因患有全身性或局部性疾病引起，常见的有胃及十二指肠溃疡、慢性溃疡性结肠炎、迁延性肝炎、肝硬化导致的食道静脉曲张破裂、消化道肿瘤，局部患有痔疮、肛裂等，都有可能引起慢性或急性出血而导致贫血。有的老年人患有呼吸道感染、肺结核等引起感染性贫血;还有常因鼻出血而导致贫血的。因此，对老年人贫血要查明原因，看是何病引起，积极治疗方为上策。
对缺铁性贫血的老年人，应在医生指导下服用铁剂治疗，并注意饮食调理，以促使早日康复，以享天年。
