韭菜能壮阳，有科学依据吗？效果怎么样？
新都男科医院针对韭菜能壮阳吗做出详细分析说明，希望能够纠正对韭菜壮阳的错误认知，避免延误最佳的治疗时机。以下内容是关于韭菜能壮阳吗的一些分析和建议，并非适用于有所人，请有需要的男性抓紧时间找正规医院就医。
韭菜,又名“起阳草”，在我国栽培历史悠久，不仅味道鲜美，还具有很好的保健和药用价值。春食韭菜，对人体大有裨益：韭菜味辛辣，性温，具有降血脂、杀菌消炎、防便秘、抗疲劳等功效。
民间盛传的韭菜具有“补肾壮阳、固精培元”的作用，究竟有无科学依据?效果又如何呢?
韭菜壮阳的说法主要源于韭菜中所含的微量元素锌——每100g韭菜含有约0.43mg锌。
但是，同等重量的生蚝含有71.2mg的锌、同等重量的干香菇含有8.57mg的锌、同等重量的牛肉含有4.73mg的锌，如果锌可以起到壮阳的作用，吃韭菜，远比不上吃生蚝、干香菇、牛肉等。
那锌究竟有没有壮阳的功效呢?
锌的作用之一是可以促进雄性器官的发育，维持精子活性。
锌缺乏容易引起食欲不振、味觉减退、嗅觉异常、生长迟缓、智力低下、生殖系统功能受损等症状。
同时也的确可以用锌制剂治疗男性的原发性不育、慢性肾功能衰竭等病症，但是想借助吃韭菜来提升性功能，就有些牵强了。
韭菜中的纤维素高于芹菜中纤维素的含量(每100g芹菜含有大约1.2g不溶性纤维)，可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，同时韭菜中所含的B族维生素也高于葱蒜类及绝大多数叶菜类食物，韭菜含有挥发性精油及硫化物(韭菜的辛香味主要源于硫化物)，适量摄入对于高血脂和冠心病患者有一定好处。
韭菜属于营养比较丰富的蔬菜，含有蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、钾和磷，里面的胡萝卜素也有很多，仅次于胡萝卜，而且现在韭菜味道最好，可以适当吃些。
最后提醒大家：韭菜宜熟食，不宜生食。同时，韭菜性温，多食易上火，因此有“过犹不及，多食无益”的说法。一般一顿摄入100~200g为宜，不要超过400g。
