如何正确保养乳房呢

　　乳房是女性的专属，也是女性值得骄傲自豪的身体器官。那么女性在平常的生活中，如何正确保养乳房呢?我们来听听新津妇产医院必康网的介绍：

1、正确穿戴

　　胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每新津少换二次，以保持乳房的清洁。

2、按摩乳房

　　每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

　　具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更新津，更富有弹性。

3、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动

　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

　　以上是关于保养乳房的一些小常识。新津妇产医院提醒女性朋友为避免乳腺癌的侵袭，或者减少乳腺癌的危害，平时一定要多加留意自身乳房的健康，学会自检，或者定期到医院进行专科检查，并不仅仅局限于年度体检。总之关爱乳房健康，从日常的每一个细节做起。

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