非药物疗法治愈糖尿病
来自一位糖尿病康复患者的自述：我今年74岁，患糖尿病已经康复一年半之久。四年前，我得了轻度糖尿病。天天乏力疲劳，再加上原有坐骨神经痛、颈椎病，把我折磨的睡不安吃不香。经过多次阅读医学书刊，学到了一些征服糖尿病的知识，结合病情逐步摸索出以精神、饮食、果药、走步按摩这四种疗法。用这四种疗法征服了糖尿病。
一、精神(心理)疗法。
征服疾病、增进健康取决于自己，一个人的心情好坏，对自身的疾病关系很大。我在治疗糖尿病中体会到，有病不能只想病，多想往往多愁，再好的药也治不好病。而良好的心情、乐观的情绪，则可以补身。通过饮食、运动等疗法，我的糖尿病开始向好的方向转化，当时我写下四句话：“精神食疗戒烟酒，山药枸杞瓜为友，菠菜豆腐宜忌糖，身体锻炼祛病愁”。通过近二年的实践，我的糖尿病好了。精神心理病疗法的确是征服糖尿病的支柱和其它疗法的统帅。
二、饮食疗法。
饮食疗法不仅能控制病情，而且能促进糖尿病的消失，我的做法是：首先控制饮食，戒烟、酒、糖、甜食、果汁、饮料和地瓜、辣椒、粉皮、粉丝等，每日三顿饭以玉米、小米、黄豆面蒸食为主，很少吃细粮，不吃肥肉，多吃蔬菜和海产品，低盐。定时吃饭，每次以七、八分饱为量，每天吃两个鸡蛋、半斤豆腐、800克左右的蔬菜、400克左右的主食，平时多吃韭菜、洋葱、大蒜、冬瓜、胡萝卜、蘑菇、鱼等，以利活血降脂、降血糖、减肥。
三、果药疗法。
果药疗法是征服糖尿病的重大措施。根据“药食同源”的原则，我已摸索出一套果药疗法。我经常吃枸杞、核桃、山药、南瓜，这四种果药的共同点是降血脂、降血糖、补气血、益肾健身，吃多少均没有毒副作用。我每天吃枸杞(蒸熟)、核桃仁各25克左右，山药(蒸熟)350克左右，南瓜350克左右。这四种果药对征服糖尿病起了很大的辅助作用。
四。走步按摩疗法。
走步及穴位按摩疗法是征服糖尿病的重要手段。我每天早晨均进行散步、慢跑，经三个多月的实践尝到甜头，经检查血脂、血糖有了好转。我又进一步采取了每周四次大步快走、慢跑和三次散步的运动锻炼方法，每天早五点起床活动后，用30分钟大步快走再慢跑交替进行，距离达2800-3000米;再用40分钟散步2800米，下午再增加打门球或散步活动。这样定时、定速、定量的运动，促进血液循环，增强呼吸功能，对消耗体内积蓄的糖源，分解体内脂肪，降低血糖，促进新陈代谢，增强免疫力起着巨大的作用。我的体重从138斤降到了126斤。
穴位按摩是一种最实际、最安全的保健与治疗的手段。我每天早晚按摩两次，对糖尿病有直接的治疗作用。
1、取坐式，先将双手掌相对搓热，左右手交替搓手背各100次，再用左右手掌跟部按揉左右足内踝前下凹陷处及跟腱之间凹陷处各100次，再用右手食、中指腹点揉然谷穴、太溪穴100次。
2、用左右手拇指或食指按揉左右足掌面内侧：十二指肠、肾穴、胰穴各100次，左右足交替进行。
3、用左右手拇食两指捏揉左右足足趾指腹36次，再用左右手掌擦揉左右足掌面，从后向前往返各100次。
4、用右足内侧及足心搓左足背36次，再换左足搓右足背36次。
5、用双手握掌搓后背腰眼，先按顺时针，后按逆时针各搓36次，再上下往返搓81次。
实践证明，老年糖尿病是可以征服的，其主要关键是取决自己。我体会，用上述四种疗法可根据自身的病情配合服中、西药物，待病情控制到理想水平即可停药，但四种方法仍应持之以恒，将防病和保健集于一体，延年益寿。
