怎样可以预防乳腺增生的发生?

乳腺增生是现在女性经常患有的一种疾病，患上该病后，患者会出现有单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块，给日常的生活和工作造成了很大的影响!因此，学会预防乳腺增生已经成为女性朋友们的必修课。那么，我们又该如何预防呢?

医生提醒：防乳腺增生，应当从日常生活做起，下面就来为讲述一下该如何做吧：

　　1、保持夫妻规律的性生活,能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　2、保持心情舒畅，情绪稳定，好情绪可以保护卵巢的排卵功能，抑制雌激素增高，预防乳腺增生。

　　3、每年至少做一次乳腺检查，做到早发现早治疗。

　　4、保证充足的睡眠。睡眠不仅可以平衡内分泌，而且可以使体内各种激素能够均衡发挥健康的功效。

　　5、饮食要规律，营养要均衡。女性平时应避免辛辣、油炸及甜腻的食物，选择新鲜的蔬菜及水果更有利于营养的补充。

　　6、进行适当的按摩，按摩可预防乳腺增生，如果每天坚持按摩2～3个月的时间，能改善乳腺增生症状。

　　另外、如果大家已经患上乳腺增生，那么一定要及时的接受治疗，避免造成更加严重的伤害，影响日后的工作和生活。

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