正确对待妊娠反应
您怀孕后，身体将发生很大变化。首先是一系列不适的感觉。您会喜爱一些食物而讨厌另一些事物，恶心呕吐，甚至吃什么吐什么，唾液分泌过多，胃部胀气，胃口不好。您会感到容易疲劳，甚至在一天中的任何时间都可能睡着。这是一种从未体验过的感觉，也就是人们常说的妊娠反应。
医学界认为，这些不适的感觉主要是由于怀孕后体内分泌的绒毛膜促性腺激素引起的，而且与心理因素有一定的关系。由于某种心理因素的刺激，经过神经通路影响下丘脑，使性激素的分泌异常，加剧了恶心呕吐等症状。持续时间一般不超过3个月，然后逐渐消失。
实际上，并不是所有的孕妇都有妊娠反应。有的妇女只是因为停经才发现怀孕，而且整个孕期过得十分从容，无特殊不适的感觉。据了解，那些体质较差，对怀孕持惧怕心理、矛盾心理，甚至排斥心理的孕妇，往往容易发生较严重的妊娠反应。在我们周围常常可以看到有些孕妇的奇嗜怪饮，极度渴望一些莫名其妙的或者根本不可能得到的食物。有这样一个孕妇，寒冬腊月想吃鲜桃，甚至急得直跺脚。这样的例子举不胜举。所有这些，往往都表示了孕妇，表现出的反应症状也就最多。
如何安全度过妊娠反应期，可以从以下两个方面着手：
首先，要搞清楚这样一个概念：
怀孕不是病，而是一种正常的生理现象。您的身体为适应妊娠状态，必然会有一些轻微的反应，这就需要您稳定自己的情绪，解除一切心理负担，如惧怕怀孕的不适和分娩的疼痛，担心孩子的性别或健康等。要建立足够的信心，既来之则安之，在心理上适应这一变化，在精神上战胜自己，保持情绪稳定，心情舒畅，不要让波动的情绪来左右自己。要学会自得其乐，如果您有时觉得心情不好，自我控制一下就会过去。生活规律，适当休息，这样您很快就能从妊娠反应中走出来。
其次，注意调剂饮食。
此时的膳食应以健脾和胃为主。要避免油腻腥气和难于消化的食物，以清淡适口为宜，少吃多餐，主食应避免流质，最好是吃干品，如面包干、馒头干、饼干等。如果可能，宜尽量用文火烘烤，使之发出焦香气味，已达到和脾开胃、增进食欲的目的。副食可选用豆腐干、卤鸡蛋、山楂、苹果、西红柿、酸渍白菜、泡辣青笋、糖醋萝卜、凉拌藕丝等并按个人的喜爱合理搭配。必要时，可含一小块姜片，以减轻恶心呕吐。一般到第三个月末，恶心呕吐现象就会自行消失，如果逾期仍有较强反应，并且剧烈呕吐，不能进食，那就属于不正常现象，需要请医生诊治。
