产后抑郁症的饮食调理

产后抑郁症严重危害的不仅是新妈妈们的身体和心理健康。也会影响小宝宝们的健康成长，所以积极有效的治疗产后抑郁症是什么必要的事情。

　　那么除了治疗之外还应该全面做好饮食调理，这与专业治疗是一样重要的。

　　下面宜宾妇科医院的必康网就给大家介绍一下得了产后抑郁症吃哪些食物好?

　　1、葡萄柚

　　产后抑郁症患者如果想吃水果的话可以选择一下葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　2、 香蕉

　　产后抑郁症患者应该多吃些香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3、菠菜

　　菠菜的营养价值是非常高的，产后抑郁症患者应该多吃些，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　4、全麦面包

　　全麦面包对于产后抑郁症患者来说是一种不错的食物，碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

　　大家都知道，产后抑郁症是一种十分严重危害新妈妈的疾病，早日治疗能及早的控制病情。在治疗的同时，一定要搭配饮食调理，这样才能万无一失。

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