必康网教您生活中预防乳腺疾病的小窍门
更新时间：2016-10-18 18:56:45
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必康网教您生活中预防乳腺疾病的小窍门
乳腺的疾病在女性朋友中是属于发病率比较高的一类疾病，且由于乳腺的特殊地位，不仅仅是生殖器官，还是重要的性器官，女性形体美的不可或缺的组成部分，所以，女性朋友一定要积极的预防乳腺疾病。
宜宾妇产医院必康网介绍生活中预防乳腺疾病的小窍门：
1、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。
2、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
3、不生气。过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。
4、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
5、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
6、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
7、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
温馨提示：乳房是女性最好的朋友，保护好她是自己的责任，因此，一旦发现有任何的不适，一定要去正规专业的医院接受检查和治疗。以免造成更加严重的后果。
