预防妊娠高血压的方法都有哪些
更新时间：2016-10-18 11:34:24
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预防妊娠高血压的方法都有哪些
预防妊娠高血压的方法都有哪些?宜宾妇产医院必康网介绍：孕妇如果热能摄入太多，蛋白质和各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠高血压。因此，孕妇合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生、发展手非常的关键哦。下面、我们就来看看该如何预防妊娠高血压吧!
必康网指出，预防妊娠高血压的方法有以下这些：
1、减少饱和脂肪的摄入量;
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，较高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。
2、保证钙的摄入量;
中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
3、防止蛋白质摄入不足;
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
4、控制热能和体重;
孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。
那么，以上就是宜宾妇产医院必康网对“预防妊娠高血压的方法介绍”，希望通过上述介绍，对孕妈妈们有一定的帮助。当然了、如果您还有什么疑问，请点击医院的在线咨询必康网，我院权威必康网会为您进行更加详细的解读。
