什么原因导致睾酮偏低？
宜宾男科医院医生讲解：什么原因导致睾酮偏低？睾酮偏低七个原因症状及影响和治疗，睾酮对男性而言意义十分重大，对于女性来说也会对身体造成一定的影响。下面就由学习啦小编告诉大家睾酮偏偏低的原因吧!
睾酮偏低七个原因
对大多数人而言，睪酮水平低的原因是由于正常睪酮分泌被破坏。你不需要通过补剂额外补充更多的睪丸酮，你需要的是清除障碍(阻碍你睪酮分泌的原因)，让你的大脑和身体自主地恢复至正常水平。我列举了以下六个常见原因，以及你能做些什么去扭转这个趋势。
1. 腹部脂肪高
如果你有明显的腹部肥胖，你并不需要使用睪酮补剂，你需要的是减肥。腹部肥胖增加了一种酶的活性叫做芳香化酶。这种酶会将你的睪酮转化为雌激素，这是大多数肥胖男性低睪酮的主要原因。
血液中雌二醇高达80%来源于芳构化的过程，从而抑制HPG轴，造成你的睪酮分泌下降。想要增加睪酮分泌，先把啤酒肚减下来。
2. 慢性炎症
腹部脂肪高也和慢性炎症密切相关。如果你想提高睪酮水平,这又是你的另一个阻碍。腹部脂肪堆积是全身炎症反应的可靠标志，意味着你的全身,从头到脚都”着火” 。
炎症反应损害健康线粒体功能，对睪酮的产生有至关重要的影响。通过饮食和运动减掉腹部肥胖，以缓解过度的炎症反应并减轻线粒体损伤。
3. 高胰岛素血症
如果你超重并且腹部有明显的脂肪，你不仅会增加芳香化酶的活性和全身炎症反应，损害正常的睪丸酮分泌，还会导致长期高血糖和胰岛素水平升高。大多数的情况下,这是由于过量摄入加工过的碳水化合物和糖(最终导致热量过剩)导致的。高胰岛素水平将睪酮转化为雄烯二酮(效力较睪丸酮更弱)，其占据了“车位”——也就是经常占据了睪酮激素受体的位置。你最好的解决方法就是简单地开始减肥。
尽量采用低碳水化合物的饮食方式，并增加一些缓慢连续的高强度间歇有氧(HIIT)，以及围绕着复合动作来设计的全身抗阻训练计划，达成热量赤字、改善血糖和胰岛素的平衡，缓解全身慢性炎症。
4. 缺乏睡眠
不仅胖体重增加会导致你的睪酮水平降低，睡眠也是很重要的，这也是往往被忽视的一个因素。睡眠是增加睪酮水平的重要武器，是最棒的、而且完全免费!一般美国人每晚平均睡眠时间是6.5小时，且有将近30%的人睡眠不足6小时。如果你在肌肉质量、情绪、性欲或整体健康等方面挣扎，睡眠是一个最主要的问题。
如果你已经长期睡眠不足，那么随着睡眠时间的增加，睪酮水平也会上升，直到总睡眠时间达每晚8小时。总之，一旦你补充了足够的睡眠，睪酮水平会越来越好。
#即使是对健康的年轻人来说，缺乏睡眠也是主要的睪酮杀手。美国医学协会的期刊(Journal of the American Medical Association)研究发现一周每晚只睡5小时
的男性(平均24岁)睪酮水平下降了10-15%。如果你想要增加你的睪酮水平,每晚至少达到7-9小时的睡眠，并且在白天增加一些短时间睡眠(30-90分钟)。对需要表现良好的运动员而言，必康网认为需要达到每周70小时的睡眠。
5. 压力过高
现代生活常常是永远地忙个不停的，导致我们工作/休息/恢复不协调。皮质醇(臭名昭著的压力激素)形成来源于和睪酮相同的原料。因此，如果你熬夜，皮质醇将处于较高水平，会以牺牲你宝贵的睪酮水平为代价。
训练也是一种很强大的压力来源，科学证实低睪酮是过度训练的常见症状。同样的效果也会发生于长时间的工作，宜宾长时间盯着计算机屏幕。压力会使血糖和胰岛素控制恶化，导致体重增加，腹部肥胖，慢性炎症反应以及高胰岛素血症。
为了缓解日常压力，你应该避免摄入过多的咖啡因(尤其是中午以前)，傍晚时避免过多酒精摄入，以及花时间(5-15分钟)去学习腹式呼吸、瑜伽放松，学会每天一小段时间远离你的日常工作。
6. 缺乏营养
微量营养元素，例如锌或维生素D是产生睪酮所必需的。常见的微量营养缺乏起因是由于饮食中谷物含量较高忽视其他食物、血糖功能障碍、过量摄入酒精、缺乏阳光照射。
但是仅仅补充了微量元素，并不能确保提升睪酮水平。有研究显示补充锌可以增加血清睪酮水平，但仅限于那些缺乏锌的人。总之，微量营养元素确实可以帮助你的睪酮分泌朝正确的方向宜宾，但各种微量元素摄入后的效果还是因人而异的。
假设在你补充了正确的微量元素之后，更重要的还是人为控制理想体重、确保有充足的睡眠以及学会控制压力。
睾酮偏低症状
性功能下降、烦躁不安、注意力减退、趋于女性化、体能下降以及焦虑、爱发脾气等精神心理症状。
男性睾酮偏低的影响
睾酮偏低会影响男性精子质量，导致精子数量减少，形成少精症，严重时会导致无精症，导致精子活宜宾下降，形成弱精症，而少精症、弱精症、无精症等都会影响正常生育，严重时会导致不育症。
睾酮偏低治疗
1、睾酮偏低可服用给一些睾酮制剂，以口服制剂、透皮贴剂和酯类肌肉注射剂为常用。口服制剂主要有甲基睾丸素片和十一烷酸睾酮胶囊。透皮贴剂可贴于阴囊和非阴囊部位，剂量易于控制，且使用方便。
2、酯类肌肉注射剂宜使用短效注射剂，因为一月或数周用药一次的长效注射剂，给药后不易随时调整剂量，在药物的长效期内的不同时间段，睾酮水平上下波动较大，不能符合和满足生理需求，患者还会出现较大的情绪波动或行为异常。
温馨提示：以上是“睾酮偏低七个原因症状及影响和治疗”的介绍，找到你睪酮水平低下的根本原因，接着你就会很快地感受到自己拥有更多的肌肉、更高的性欲、更清晰的思维、以及更好的整体健康。
