怎么让精子强壮呢？
更新时间：2019-05-05 19:47:30
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怎么让精子强壮呢？
1穿裤子要有讲究
高质量的精子才是优生优育的基础精子是非常脆弱的，如果没有做好生活保健的话有可能会导致精子的畸形，降低其存活率，甚至会让男性失去做爸爸的权利。
穿裤子要有讲究：千万不能穿过紧的裤子以及内裤也不能穿合成材料的内裤，不然会影响到男性的生殖能力，尽量选择纯棉并且宽松的内裤因为生精细胞对于温度有很高的要求，必须要让睾丸的温度低于身体的温度这样才能过让睾丸正常的工作。长时间久坐或者穿太紧身的衣服会升高阴囊的温度从而影响了精子成熟对于长时间久坐的人群来说应该多进行活动。
2尽量不要洗热水浴
尽量不要洗热水浴：经常洗热水浴的男性精子的数量会明显下降，在40摄氏度以上的热水里面呆30分钟就能够降低精子的数量，男性朋友尽量减少蒸桑拿以及洗热水澡的次数。
3不能大量的喝酒
不能大量的喝酒：大量的喝酒会对肝脏带来一定的损害同时也会损伤精子下降生殖能力。酗酒也会降低睾酮水平，降低了精子数量及质量。另外也不能胡乱的吃药因为药物会直接影响到男性的生殖能力比如一些阿片类的药物、抗癌症的药物及类固醇等长时间服用药物的话应该积极的去医院做生殖系统的检查。
4要注意环境因素、要戒掉烟
要注意环境因素：长时间在辐射比较高的环境中工作会导致精子的畸形，有机汞、杀虫剂、香水以及雌性激素都有可能会对男性的精神带来一定的损害。 一定要戒掉烟：经过研究发现男性吸烟会引起心脏病及肺癌等，吸烟也会影响到男性的生殖能力从而导致阴茎勃起障碍，只要每天坚持抽两包香烟，那么精子发生畸形率会高达90%以上，所以男性必须要戒掉烟。
5要控制好体重
要控制好体重：当脂肪过多过少都会扰乱性激素，降低精子的数量导致精子异常只要男性的体重指数控制在25%即可。另外要控制性生活的次数如果过多的时间或者长时间节欲的话都会影响到精子的质量。 温馨提示：要全面的为身体摄入营养千万不能有太多的心理负担保持积极乐观的心态适当的锻炼身体来增强体质不能让身体过度的肥胖。
