男性杀精行为，你干过哪些？
更新时间：2018-10-20 17:59:46
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男性杀精行为，你干过哪些？
1长胖
大家都知道肥胖不健康，除了可能引起高血压、高血脂、高血糖等疾病，还会增加不孕不育的风险。
有研究发现，肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高，会影响精子的产生和功能，造成精子质量下降，以及数量减少，直接影响生育能力。
2睡得太少或太多
男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的，它对于生殖功能非常重要。有研究发现，睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱，内分泌失调，进而影响男性的生殖能力。
对于男性而言最佳睡眠时长是上7-8个小时，睡太少（低于6小时）或者睡得多（高于9小时），怀孕概率都会明显降低。
3高温
高温是“杀精剂”，精子生长发育的最佳温度比正常体温低一度，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降，精子数量减少，甚至导致精子畸形率升高，严重时可出现生精停滞。
所以，这些会使两腿之间温度升高的动作或者行为，还是尽量少做，以免影响生育力。比如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上，双腿并拢等。
4吸烟
吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形，还可影响精子DNA的完整性。
吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。也就是说，吸得越多越久，男性的生育力越差。
5喝酒
长期饮酒也是造成男性生育力低下的一大原因，酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加，活力降低。
